4 semanas para aprender a equilibrarte desde tu respiración
¿Sientes que a veces vas demasiado acelerada/o…
y otras veces, en cambio, te cuesta activarte?
¿Te cuesta descansar de verdad o desconectar la mente?
👉 Es que tu sistema nervioso necesita aprender a regularse.
Respira y Regula es un curso online de 4 semanas donde aprenderás a usar tu respiración como una herramienta práctica para calmarte, activarte y volver a tu centro en tu vida diaria.
¿Qué es Respira & Regula?
Un programa online de respiración consciente que combina:
🧘 Técnicas ancestrales de Oriente
🫁 Breathwork moderno
⚖️ Ejercicios que activan y que calman
Para que puedas responder mejor a lo que tu cuerpo necesita en cada momento:
más calma… o más energía.
Aprenderás a regular tu estado interno.
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si:
✔️ Vives con estrés, ansiedad o tensión
✔️ Te cuesta descansar o desconectar la mente
✔️ A veces te sientes apagada/o o sin energía
✔️ Quieres herramientas naturales para sentirte mejor
✔️ Buscas prácticas sencillas que puedas integrar en tu día a día
No necesitas experiencia previa.
Solo ganas de cuidarte.
Como funciona?
🗓️ Duración: 4 semanas
💻 2 clases pregrabadas por semana
⏱️ Sesiones de aprox. 30 minutos
🎧 Cada semana recibirás 2 audios mp3 descargables con prácticas guiadas
📱 Acceso a plataforma online 24/7 durante 6 meses
Todo está pensado para que puedas practicar en casa, a tu ritmo y sin complicaciones.
Theresa
Participante Breathwork
“Ahora mi cuerpo, mi mente y mi alma vuelven a estar en armonía. Siento de nuevo cómo la energía fluye por mi cuerpo. Especialmente las meditaciones y las distintas técnicas de respiración fueron una experiencia nueva para mí y vivencias muy especiales, ya que no podía imaginar a qué podían llegar a conducirme ambas cosas, tanto a nivel físico como mental. He sentido emociones que habían permanecido ocultas para mí durante mucho tiempo y he podido soltar tanto el pasado como el futuro, simplemente vivir en el momento."
Ana María
Participante Respira & Regula
A mí me están encantando. Me costaba meter pranayama en mi práctica personal de yoga y ahora termino las āsanas y me pongo tus audios y me encantan.Sólo he cambiado la postura en la respiración activadora del elemento tierra, la primera que hicimos, porque al hacerlo tumbada me dormía. 😅 Ahora la hago sentada y luego shavasana.También decirte que en mi masaje auto-abhyangam de la mañana hacia un masaje a los órganos y lo he cambiado por el que nos has enseñado; lo siento más profundo y me gusta más porque va unido con la respiración y ese sonido "shi".Tienes una voz preciosa y transmites mucha paz.
Fabienne
Participante Breathwork
"Kati sabe perfectamente cómo acompañar a las personas desde donde se encuentran, dando más espacio y tiempo cuando es necesario, y escuchando y sintiendo con mayor atención allí donde hace falta. Sus sesiones tienen profundidad y, aun siendo principiante, pude entregarme bien a la experiencia y aprovecharla al máximo. En especial, el breathwork fue impresionante y me permitió acceder a mi interior más profundo de una manera que nunca antes había experimentado. "
¿Por qué te acompaño en este camino?
Hace 16 años yo mismo sufría de insomnio, inquietud interior y un sistema nervioso completamente sobrecargado. Cada mañana iba a un trabajo de oficina con ojeras, un trabajo que me dejaba una sensación de vacio.
Entonces, por casualidad, viví mi primera clase de yoga y, después de algunos ejercicios intensos de respiración, de repente volví a sentir: ligereza. Conexión. Plenitud.
Ese momento cambió mi vida. Poco después comencé mi formación como profesora de yoga y, más tarde, muchas otras formaciones en breathwork, otros métodos de crecimiento personal y trabajo corporal.
Desde hace más de 14 años acompaño a las personas a recuperar su calma interior, su energía y su alegría de vivir.
Sé que todos llevamos esta fuerza dentro de nosotros. A veces solo necesitamos las herramientas adecuadas para volver a activarla. Precisamente para eso he creado este curso.
